秋季开学季来临，

“小书包”们都在纷纷筹备，

但是，不要忘了用功最多的眼睛哦！

这里特别整理了一份护眼指南，

让小朋友的开学筹备工作更加完善

01眼睛为什么会近视

如果把眼睛当成一台照相机，我们的角膜（黑眼珠）以及眼睛里的晶状体就相当于照相机的镜头，眼底的视网膜就相当于相机底片。

而眼轴就是从角膜顶点到视网膜中轴线的距离长度，相当于镜头的最前面到底片的距离。当各个“部件”一切配合到位，眼轴长度适中的时候，物体就会完美地落在视网膜上，这时候成像最清晰。而眼球前后轴加长、眼角膜变凸，外界光线不能聚焦在眼底视网膜上，从而形成“近视”。

通常，随着孩子身体发育，眼轴也会一点点增长。就像身高一旦长高不能缩短一样，眼球的发育也是一条“单行道”，眼轴这辆“车”只有继续前进和停车两种选择，不能调头也不能倒车。

因此，近视一旦发生只能继续增长和停止增长两种可能，不会减少，更不能根治。

02近视带来的影响

升学和择业受限。如参军入伍、飞行员选拔、艺考等对视力都有着严格的要求。

运动受限。如足球、篮球、游泳等运动，不戴镜看不清，戴镜又不方便。

生活不便。近视后不矫正会视物不清，可能给生活带来不便，甚至留下安全隐患。

致盲因素。600度以上的高度近视，容易引发一系列并发症。

遗传后代。尤其是双方父母都是高度近视的情况下，子女患近视的几率高达百分之八九十。

03儿童青少年预防近视从哪入手

注意用眼时间，连续看电脑、看电视、看书做作业30分钟后，须远眺适当休息。

每天保证至少2小时的户外活动，每周保证累计10小时的户外运动时间。

正确的读书写字姿势，眼睛与书本保持一尺的距离，胸部与书桌保持一拳的距离。

在家上网课，眼睛离电脑屏幕的距离应不少于50cm，避免近距离用眼。

04正确用灯

屋顶灯具不等同于台灯。放置台灯时，左撇子以右上方最好，放左侧可能阻挡光线。

选择色温4000K左右的阅读台灯。避免色温过高，损害视网膜。

选择台灯光照度大于250lux的台灯，不宜选择光线过暗或过亮的台灯。

有良好光源且能灵活运用的台灯，更适合现在小朋友多种课程的运用。如网课、文艺课等。