被闹钟惊醒,对身体有多大危害?

  • 2023-12-25

很多人早上都会定几个闹钟,以免上班或上学迟到,但其实如果总被闹钟惊醒,很可能会导致心脏和大脑都受不了! 

闹钟惊醒危害 

1. 引起心理压力

当被闹钟惊醒时,身体被迫从睡眠状态中醒来,这可能会打乱人体生物钟,身体可能会相应产生心慌、情绪低落、感觉没睡醒、强烈悬空感等不适症状。

2. 血压升高心率加快

日本工业健康国立研究所发现,相比睡到自然醒,被闹铃惊醒的人,自主神经高度紧张甚至紊乱,肾上腺素分泌增多,导致血压升高心率更快。

3. 影响认知和记忆

睡眠对记忆和认知功能也非常重要,《美国医学会》杂志上一项研究发现,当处于熟睡的人被突然唤醒时,会影响其短期的记忆能力、认知能力,整个人的精神状态很糟糕。

长此以往,对我们的身体,特别是孩子身体的生长发育都是不利的。

那么,应该怎样避免这些伤害呢?

让光自然唤醒 无痛起床 

人的视网膜上有“光感应器”——ipRGCs,当早上感受到太阳光线后,经过一系列信号传导,抑制褪黑素分泌,让身体逐渐从熟睡过渡到浅睡,直到自然醒来。

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孩视宝成人卧室吸顶灯AH34-T的自然唤醒模式,正是模拟了阳光的唤醒作用,灯光顺应日出,在设定的时间内由暗到亮,柔和光线刺激视网膜上的感光器,轻松唤醒大脑,愉快苏醒,元气满满投入到工作状态中。

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如果你家孩子是一个起床困难户,那试试孩视宝儿童成长吸顶灯AH33-T的唤醒模式,同样是模拟日出,舒缓渐亮,让孩子自然愉悦清醒,告别起床气,以愉快的心情迎接学习生活。

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